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Heute, im Jahrgibt es nicht mehr viele Gründe, warum Frauen auf Männer neidisch sein müssten. Aber das hier ist einer: Wenn Männer abnehmen wollen, nehmen sie meistens auch wirklich ab.

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Mehr als die Hälfte der Frauen in Deutschland hat schon eine Diät hinter sich, 28 Prozent sogar mehrere. Belohnt werden sie selten — im Gegenteil: Fast jede zweite erlebt den Jo-Jo-Effekt, nimmt nach dem Ende der Diät schnell wieder zu und wiegt nach einigen Monaten oft mehr als zuvor.

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Die Männer dagegen verlieren nicht nur schneller, sondern auch signifikant mehr Gewicht als Frauen — das ist die wissenschaftliche Erkenntnis einer internationalen Untersuchung unter Leitung der Universität Kopenhagen mit stark übergewichtigen Probanden. Mehr noch: Nur knapp acht Prozent der Männer sagen, dass sie jemals mit einer Diät unzufrieden waren.

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Erst seit Kurzem setzt sich in der Ernährungswissenschaft die Erkenntnis durch, Diäten zum Abnehmen junger Männer Frauen und Männer, wenn es um Diäten geht, sehr unterschiedlich ticken.

Ihr Übergewicht wird durch verschiedene Faktoren ausgelöst und begünstigt, sie reagieren physisch und psychisch anders auf bestimmte Nährstoffe, und nicht zuletzt lassen sie sich auf sehr verschiedene Weise zum Abnehmen motivieren.

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Zu den Kilo, die Mara Kittler, 22, einst wog, hatten sicherlich die Belastungen im Beruf so manches Kilo beigetragen. Sie arbeitete als Krankenschwester in einem Wundzentrum bei Ansbach in Bayern.

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Morgens um sechs Uhr begann die Frühschicht. Um bis zu 40 Patienten kümmerten sich Mara Kittler und ihre Kollegen, waschen und lagern, unzählige Verbände wechseln und Infusionen erneuern.

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Längst hatte sie jeden Essrhythmus verloren. Und je mehr Gewicht sie auf die Waage brachte, desto tiefer sank ihr Selbstbewusstsein. Im Spiegel mochte sie sich kaum noch betrachten.

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Im Kern bedeutete ein jeder dieser Abnehmversuche, dass sie hungerte. Hunger jedoch ist — neben akutem Durst — der mächtigste Trieb, den die Evolution der Menschheit mitgegeben hat, niemand fordert ihn ungestraft heraus.

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Denn der Körper macht dann das, was er immer tut, wenn Energie knapp wird: Er verlangsamt den Grundumsatz, jene Energie also, die wir brauchen, um unsere Vitalfunktionen wie Herzschlag, Atmung und Temperaturregulierung aufrechtzuerhalten. So erging es auch Mara Kittler.

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Die Wende kam erst mit der Liebe. Ihr neuer Freund war Sportler, er wusste viel über gesunde Ernährung, etwa wie sättigend und gesund Proteine sind und wie köstlich sie in Form von Hühnerfleisch und Fisch schmecken.

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Sie kauften gemeinsam ein, immer schöne frische Sachen, und kochten. Dafür entdeckte ich Gemüse und Obst.

Pocken! Mit lauter und irritierender Stimme klingt es wie ein Maritaca.

Sie hat es geschafft. Die amerikanische Ernährungsmedizinerin und Buchautorin Pamela Peeke war eine der Ersten weltweit, die sich mit der Körperwahrnehmung von Frauen und ihren Abnehmstrategien beschäftigte.

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Fälle wie Mara Kittler berät sie täglich in ihrer Praxis. Frauen, so sagt Peeke, seien typische Stress-Esserinnen. Kurzfristig gewähren sie Befriedigung, langfristig jedoch steigern sie das Risiko, etwa an Diabetes zu erkranken.

Wenn ich Angst habe, ist es normal, den ganzen Tag außer Atem zu sein? Passiert das jemand anderem? :(

Diäten zum Abnehmen junger Männer so viele Versuche von Frauen scheitern, einen gesünderen Lebensstil einzuüben, führt Peeke auch auf die mangelnde Alltagstauglichkeit zurück. Weil sie gern kochen, weil sie mehr erreichen wollen, und zwar schnell, weil sie perfekt sein wollen.

Eine Art verzweifelte Selbstmedikation des Gehirns, um das Dauerfeuer der Stresshormone kurzfristig zu dämpfen. Erfolgreiche Programme für langfristiges Gewichtsmanagement setzen daher auch auf der Psycho-Ebene an: Es geht zum einen darum, den Stresslevel im Alltag zu reduzieren, zum anderen aber auch die negativen Gefühle, die durch Stress entstehen und zu Essattacken führen, schrieben Forscher der Universität von Massachusetts in der Fachzeitschrift "Appetite".

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Morgens auf der Waage zu sehen, was ich in den letzten 24 Stunden weggeschafft habe, ist dann für mich, wie jeden Tag Richtfest beim Hausbau zu feiern. Deutschland ist zweigeteilt. Die eine Hälfte treibt Sport, die andere nicht.

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Quelle: Thinkstock by Getty-Images. Männer mögen ihre Pfunde "Zum anderen haben sie eine eher geringere Motivation abzunehmen als Frauen, was daran liegt, dass in unserer Gesellschaft ein paar Pfunde zu viel bei Männern nicht als Schönheitsmakel empfunden werden, sondern oft Symbol für Kraft und Stärke sind. Helfen Konjaknudeln beim Abnehmen?

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Mareike AweGründerin von "intueat" und Buchautorin. Mal ehrlich: Isst du in Ruhe und ganz bewusst — oder schlingst du schnell nebenbei in aller Eile deine Mahlzeiten herunter? Wer schlingt, hat keine Chance, die Sättigung zu spüren.

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Das subjektive Sättigungsgefühl setzt immer erst nach 15 bis 20 Minuten ein. Widme dich also deinen Mahlzeiten voll und ganz — ohne dabei am Handy zu daddeln, fernzusehen, Zeitung zu lesen, zu telefonieren. Stichwort: Mehr Achtsamkeit.

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Der Bauch sollte am besten nach dem Essen nicht spannen und wehtun. Zum Entschleunigen hilft eine Atemübung: Atme ein und zähle dabei langsam bis fünf, atme wieder aus und zähle dabei bis fünf.

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  3. Dieser Artikel erschien bereits im Januar dieses Jahres im stern.
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  6. Stress und Sonne verursachen Gürtelrose. Ich bekomme es auf meine Arme. Als ich klein war, hatte ich Windpocken. Ich gehe zu einem Arzt, um Antibiotika dafür zu bekommen. Außerdem komme ich über ein Virus hinweg, das sie auch verursacht Sie sind schmerzhaft. Ich bekomme sie auch an meinen Fingern. Sie können überall auftauchen
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Wiederhole die Übung drei bis fünf Mal, bevor du isst. Matthias Steiner — Olympiasieger Superschwergewicht.

Hallo Rebe, wenn die Genetik mir nicht die Gnade gegeben hat, einen Pomp zu haben, hilft es dann immer noch, mich im Fitnessstudio umzubringen, um einen Pomp zu machen?

Sie steht direkt mit dem Willen in Verbindung. Ganz wichtig: Setz dir kein zu hohes Ziel.

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Dein Ziel muss realistisch sein! Nicht nur realistisch sollte dein Ziel sein, sondern auch klar terminiert. Wenn Sie wissen, worauf es ankommt, werden Sie Ihr erreichtes Gewicht auch nach der Diät leichter halten können.

Sag mir bitte Hallo

Ihre Partnerin möchte auch abnehmen? Leute die sich vernünftig verhalten müssen für diese Dicken mitbezahlen. Kann ja wohl nicht sein.

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Herz- Kreislauferkrankungen bekommen auch schlanke, Raucher u. Ich habe da ein ungutes Gefühl. Was soll ich dann ab Mittwoch essen?

Hey, du kannst elliptische + Glute-Videos machen

Der BMI ist inzwischen zu ungenau um eine echte Aussage zu treffen ob jemand übergewichtig ist oder nicht. Meiner liegt bei und auch meine Ärztin sieht keinen Bedarf für Diät.

Er sieht dort sehr verärgert aus, oder? Wie seltsam. Eine chemische Veränderung ...

Gibts dann nur noch Salat und Gemüse. Also alles was Mann nicht kennt, weil sowas auf den Grillabenden nur die Frauen essen.

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Das ist sexuelle Schwungmasse Gewichtszunahme nach Magersucht, was zu erwarten ist.

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